¿Puedo tomar creatina con 16 años?

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Combinaciones.

Quisiera que me des rutinas de como ejercitar mi cuerpo, me refiero a que partes del cuerpo entrenar digamos combinar como pectorales-bíceps o espalda-tríceps si es que esta bien ese tipo de combinaciones y algo más ejercicios para mejorar mi postura...
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Que tal compañero ruego me aconsejes cual seria la mejor marca o forma de creatina para definir, he estado mirando creaplus de powergym y celltech de muscletech, ¿Qué opinas?
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