Cómo endurecer glúteos sin aumentar tamaño

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Mi nombre es francisco y enseguida le explico mi consulta; Llevo unos 4 años practicando ciclismo y gracias a el perdí mucho peso ya que cuando empecé se podría decir que estaba algo gordo, pero ahora mismo mido 1,80 y peso unos 72 kg, no estoy gordo...
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¿Puedo ganar musculatura sin perder agilidad?

Tengo 19 años, mido 1'79 y solo peso 56 kg, por mi metabolismo no tengo nada de grasa por lo que la musculación es la única forma de ganar peso, me gustaría aumentar mi masa muscular y estar definido, pero sin volverme un mazacote y perder agilidad,...
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Soy un chico de 1,73 y 63kg; pero aun así tengo barriga, el típico flotador. Ademas quiero ganar masa muscular, peso; pero no quiero ponerme redondo. Pero mi prioridad es ganar masa muscular, con 2 o 3 kilos me vale. Sobre todo en los antebrazos. Me...
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Cicatrices

¿Conocéis alguna medicación efectiva en la eliminación de cicatrices queloideas? ¿Alguna experiencia? ¿Y contra cicatrices acneicas?
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Acabo de terminar la etapa de volumen y acabo de elaborar mi dieta de definición. Tengo 27 años, mido 1.69cm. Y estoy en 75kg. Estoy bastante tapado y con bastante grasa. Quería exponerte la dieta que he hecho y me dieras tu opinión. -La proteína...
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Marcar músculo sin volumen

Me llamo Dani y soy de La Coruña. Llevo un par de años acudiendo al gimnasio. La verdad es que he progresado bastante. Ahora, después de unas merecidas vacaciones he vuelto a la rutina. Me gustaría que me aconsejaras de que tipode rutina seguir,...
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Dieta adelgazar

Para adelgazar glúteos y caderas sobretodo que maquinas pueden ir bien entre plataformas vibratorias, elíptica, bici estática, ¿Bici spinngin..? Y la dieta pues no comer grasas, no ¿?
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