Ejercicios para mejorar mi salto en baloncesto y programa de rutinas Air Alert

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Quisiera saber cual es la mejor rutina para hipertrofiar la parte de los glúteos, caderas y piernas soy una mujer de 22 años peso 56 kg y mido 1.66cm
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Rutina para entrenar en casa

De nuevo no se si recordaras que ya te consulté en su día. Aquí te lo recuerdo. (Hola tengo 35 años, mido 174 y peso 80 Kg. Me gustaría hacer una dieta para perder peso, pero quiero una dieta que sea saludable y que pierda verdaderamente grasa y no...
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¿Porque NO salta el magnetotérmico?

En una casa vieja de campo compuesta de planta baja y planta primera, llega la electricidad procedente de otra casa nueva situada a 30 mts. De distancia. Es decir, hay una sola acometida y un solo contador, desde el cual llegan los cables de la...
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¿Cuántas series y cuántas repeticiones debo hacer para fortalecer bíceps y triceps?

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Lesión en rodilla derecha operación posible o tratamiento sin operar

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Opinión rutina y entrenamiento.

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Aumento de musculatura y otros.

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Opinión sobre rutina y dieta.

Es la priera vez que te hago una consulta, así que gracias de antemano por ayudarme. Llevo un año y 1 mes para ser exactos en el gym, hace 2meses he empezado con una nueva dieta confeccionada con consejos que me habéis dado ene esta página y varios...
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