Cuantos días se deben entrenar

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Necesito obtener unos abdominales super marcados con una fecha límite de entrenamiento

La cosa es que necesito tener unos abdominales super marcados y necesito tenerlos en enero confío en ti por favor ayudame lo más rapido posible
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¿Cuál es el tipo de entrenamiento que mejor se adecua a mis objetivos?

Tengo 35 años. Voy al gimnasio desde hace alrededor de un año. Solía ir a Bodypump dos o tres veces a la semana, lo que me ha permitido aumentar mi resistencia pero prácticamente no tengo músculo. Hace alrededor de un mes he dejado el BP para hacer...
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Correr 1000 metros en menos de 3 minutos

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Plan entrenamiento running para principiantes?

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Querría una rutina de ejercicios para perder la grasa del abdomen y consejo sobre el Winstrol

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¿Correr aumenta o disminuye los músculos?

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