Ayuda con rutina de ejercicios para tener más velocidad para jugar a fútbol americano como receptor

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Yo quiero ganar masa muscular, sobre todo en las piernas, pero quería saber si me afecta de algún modo correr una hora antes de empezar con mi rutina de pesas. He oído que también si corres mucho, eso te aleja de crecer el musculo de las demás partes...
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Tonificación muscular

Muchas gracias por tu tiempo y espero me puedas ayudar. Desde chico siempre fui gordito, hasta la edad de los 15 años cuando baje de peso, me cuide mucho y fui al gym, lamentablemente me lastime por cargar mal peso y por mi corta edad. Me hice...
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Caja de cambios megane 1.6 8v mod 99 paso a paso

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Comprovacion de los calculos realizados?

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¿Cuánto debo agregar a una piscina de una hectaria para obtener 1 ppm de peróxido?

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Consejo sobre cajas acústicas

Quería hacerte una consulta sobre cajas acústicas porque desde que me he comprado un receptor A/V Denon 1802 y un cnetral Celestino para el cine en casa ando con el gusanillo de mejorar poco a poco equipo de sonido de hace 10 años. Como he leído...
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Fase volumen muscular

Llevo ya un tiempo en el gym i en noviembre decicidi empezar una buena rutina de volumen con su dieta correspondiente no es la primera vez que lo hacia pero ya sabes lo hacia sin concienciarme de lo que quería realmente, esta vez lo hice un poco...
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