Aumentar músculo. Ejercicios para entrenar bíceps y tríceps, definir y ganar fuerza

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Ganar peso con glutamina, proteínas, creatina y rutina de ejercicios de músculos grandes

Tengo un par de preguntas y dudas! Bueno primero quisiera saber: si es buena como rutina para volumen hacer solamente los músculos grandes es decir 1er día Hacer Espalda y abdominales. 2do día hacer Pecho y abd. 3er día hacer Piernas y abd. Pregunto...
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Rutina abdominales y pierna.

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Rutina de 3 días para masa muscular

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Entreno para cuerpo 10

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