¿Alguna rutina de crossfit para principiantes?

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Ciclarme en el gimnasio con winstrol, primobola, deca, clembuterol e hidroxil para definir músculo

Tengo 37 años, siempre en gym, ahora para definir me cuesta la misma vida, ya se que lo de los ciclos no los quiere nadie pero me quiero ver bien una vez, he preguntado y me mandan un ciclo de 2 meses con winstrol, primobola, deca, clembuterol los...
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Busco rutina de ejercicios y dieta para bajar los michelines y tonificar los glúteos fofos

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Como ponerme fuerte sin ir al gimnasio

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