Ayuda con rutina de ejercicios para tener más velocidad para jugar a fútbol americano como receptor

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Protusión (Evitando la hernia ...)

¿Cómo estas? Estuve leyendo las preguntas y respuestas, me parecen muy buenas. Bueno como pongo en el titulo, tengo una protusión y realmente quiero hacer todo lo posible para mejorar mi estado. He dejado de jugar al fútbol (deporte que amo) y ahora...
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Receptor del mando a distancia del ventilador de techo de radiofrecuencias

Se me ha roto este receptor de radiofrecuencias, el ventilador es de la marca FARO, modelo Ibiza y me dice el fabricante que he de cambiar también el emisor, que vale uno 90 euros en total . Mi pregunta es que si un mando de ventilador de infrarrojos...
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¿Por qué salta térmica en un arranque estrella triángulo, cuando pasa a estrella? El motor ya estaba funcionando yo instalé térm

Motor de 25 hp, ya funcionando con arranque estrella triángulo, instalé disyuntor diferencial y térmica de 40 A. Cada uno, además relé de ff, asimetría, e inversión de fase. Cuando pasa a triángulo salta la térmica. No toqué el circuito de potencia,...
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¿Se puede terminar de romper el ligamento cruzado anterior practicando solo ciclismo y footing?

Tengo el ligamento cruzado parcialmente roto (resta un 30% o 40% de este). Solo practico ciclismo a nivel medio (amateur) y salgo a correr unas dos o tres veces en semana una media hora a un ritmo moderado. ¿Se puede terminar de romper el ligamento...
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Voy a tener un cocker

Me han regalado un cocker de 7 meses. Yo ahora vivo en 1 piso pero dentro de unos meses me mudare a un chalet, la cuestión es que yo ahora intentare enseñarle hacer sus necesidad en papel de periódico y no se bien como hacerlo, ya que después cuando...
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Rutina para modificación de composición corporal

Soy una mujer de 37 anos, peso 54kg y mido 1.60 con un IMC de 21.5 y 31.1 de % de grasa. Como ves soy una persona delgada, pero con poco musculo y mucha grasa, el programa de entrenamiento que estoy empezando es de 4 días ejercicios de cardio...
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Caldera Gavina GT 23,3 KW solo calefacción

En el primer encendido antes de llegar a la temperatura programada, se apaga la llama durante varios segundos, pero el quemador sigue en marcha y pasados esos segundos vuelve a prender la llama, como he comentado sin que se pare el quemador. Siempre...
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¿Cómo debo entrenarme para conseguir mejores tiempos y poder entrar en el curso de socorrista?

Te cuento: tengo 20 años, y me gustaría acceder al curso de socorrista que hacen cada año. Al curso acceden sólo 20 personas, y para realizar la criba hacen un par de pruebas, 25 metros buceando y 200 metros en menos de 4'30". Hace dos años estuve...
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Fútbol piernas

Voy a entenar las piernas antes de que empieza la temporada dentro de 2 meses. Quería coger potencia en las piernas para ser más rápida, golpear al balón más fuerte y así. Creo que volumen ya tengo en las piernas pero no fuerza. Las piernas no tengo...
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Entrenamiento por las mañanas

Quiero comenzar rutina de entrenamiento por las mañanas recién levantado. ¿Cómo se puede cubrir las necesidades de carbohidratos necesarios para e entrenamiento? He leído que se deben de tomar dos horas antes de entrenar como pasta arroz... Pero el...
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