Ayuda con rutina de ejercicios para tener más velocidad para jugar a fútbol americano como receptor

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Soy una chica, mido 1.60 y peso 58 kg. Tengo una rutina diaria de ejercicio, siempre tabla de musculación y cardio ( bien spinning, running, correr siempre cambiando en la semana) he bajado en los últimos meses casi 9 kg, y tengo mucha mas definición...
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Quisiera asesoramiento de rutina para gym

Soy mujer y tengo 32 años, mido 166 y peso 80 kilos... Hace dos meses que estoy yendo al gym y estoy bastante perdida.. Los monitores que hay pasan bastante de la gente y he ido mirando por internet para poder yo misma hacerme una rutina... El caso...
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2 toneladas de poliuretano en 4 mts de alto y 3 de ancho y 9 de largo a cuanto equivale

Es para aver si me caben en la plancha de mi tractomula agradezco su colaboración
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Molestia en la rodilla al correr

Tengo 13 años y soy jugador de football juego para la sub 13 y he estado en varios clubes de categoría media en varios clubes de Panamá pero durante las 3 ultimas semanas he sentido una molestia en mi rodilla cuando corro y estoy muy asustado por que...
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Calculo de BTU para horno

Tengo un cuarto de 3x3x9 mts. De largo, de los 9 metros tomaré un metro para formar una pequeña cámara de intercambio de calor ( 1x3x3 ) de los 3 metros de altura tomare 50 cm para colocar un ducto a todo lo ancho que nacerá en la cámara y que llegue...
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Suavizado de Tela

Otra vez Con la información que me proporcionó ahora tengo nuevas dudas. Cuando bajo a piso también observo lo siguiente y he llegado a una conclusión (tal vez errónea) a continuación la describo. Entonces puedo determinar una especificación de % de...
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Entrenamientos, ejercicios y vitaminas para crecer más y lograr saltar más alto

Tengo unas cuantas preguntas para ti; primero leí una pregunta que te hicieron sobre como brincar más y les respondiste que hay dos formas, una con pesas y otra sin pesas ¿Podrías decirme los dos tipos de entrenamiento con sus rutinas y todo? Ha y...
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Césped un poco marrón

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Vaso de expansión , problemas de regulación.

Me he dado cuenta que en mi caldera de carbón roca p30, la presión se dispara, he reducido la misma y es capaz de pasar de 0 a 3 bares, la casa son 200 m2 a unos 2,5 metros de la caldera a los radiadores, he procedido a dejar el circuito a 0 bares y...
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¿Es malo pa el corazón saltar a la comba?

El otro día vi la película ALI y escuché como el entrenador decía a Will Smith, que hacía de Alí, que en vez de saltar a la comba(cosa que es muy típica en el entrenamiento de un boxeador)verticalmente, es decir, sin moverse del sitio lo hiciese...
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