Que marca de creatina es mejor

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Desde mexico, campeche, bueno quisiera que me aconsejaras en lo que te voy a platicar, bueno es que quiero comprar creatina para subir de peso y quiero tomarla unos meses, y entrenar duro, tratar de cargar peso que pueda levantar de 6 a 8 y de 8 a 10...
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¿Suplementación correcta?

Mi pregunta es sobre suplementos, hasta ahora tomaba 2 batidos de proteína (beverly) uno después de entrenar y otro antes de acostarme y la verdad es que no me ha ayudado mucho, no se si por la marca o que tomo pocos batidos... En fin. He decidido...
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Dieta para perder peso yendo al gym

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Quisiera pintar la pared de mi terraza, pues es un acabado monocapa, de estos que están haciendo recientemente en los pisos. El problema que tengo es que la pared se "desmorona" un poco al tocarla, como que suelta arenilla (no me acuerdo del nombre...
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