¿Cómo puedo aumentar mi rendimiento al practicar boxeo?

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Cómo puedo aumentar el volumen de los bíceps y pectorales en poco tiempo pero con ejercicios y dieta

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¿Debo de tomar algún suplemento en mi dieta para marcar más los músculos y aumentar el volumen?

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Desarrollar músculos por igual, ejercicios para hombros y pectorales, además salgo a correr

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Creatina, carnitina, perdida de grasa, proteínas

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Me estoy preparando las oposiciones de bombero y quería saber si lo estoy haciendo bien en las físicas: Lunes:pecho y bíceps, abdomeny carrera por la mañana y por la tarde carrera. Martes:dorsal, lumbaresy abdomen, también carrera. Por la tarde kick...
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Necesito dieta una dieta para para no perder el musculo cas sin hacer deporte pq me van a operar y me han dicho que no podre hacer deporte en 5 meses aprocimadamente soy mujer de 33 años mido 1.64 y peso 56 kg llevo 1 año haciendo crossfit y la...
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Esguince

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