¿Qué técnicas de lucha usan en la ufc?

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Estoy entrenando natación y quisiera consejos para poder mejorar mis marcas técnicas y bajar tiempos

Estoy entrenando natación por dos años y quisiera consejos para poder mejorar mis marcas técnicas y poder bajar tiempos. Admemás tengo un poco de dificultad en estilo pecho, que sonsejos me puedes dar para mejor este estilo
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Busco abrirme de piernas, mejorar mi elasticidad y mi práctica de artes marciales

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Guardia zurda

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