Series ganar velocidad, 4 de medio minuto

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Voy bastante al gym y no gano masa muscular...

Es la primera vez que escribo en un foro, allá va: yo a mediados de verano de 2010 pesaba 85 kg hice 2 o 3 meses cardio y definición hasta bajar a 71 KG (mido 1.86cm) A partir de ahí musculación aunque con mucha de cinta 4 días a la semana, 4 o 5 km...
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Rutina de entrenamiento para ganar en definición muscular

Me gustaría me aconsejaras acerca de que entrenamiento con pesas es el idóneo para definir a parte del cardio de 45 minutos de después, me han comentado de hacer 5 series de 15-12-10-8-¿6 qué opinas?
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¿Necesito saber cuanto y como debo correr?

Yo estoy muy confundida sobre el tema llevo corriendo un año en forma pero solo lo hacia sábados y domingos y cuando podía entre semana ahora que puedo hacerlo diario me confundo sobre como hacerlo ya que escucho muchas cosas por ejemplo mi novio...
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Es posible utilizar 800ma en vez de 500 ma

Tengo un aparato electrónico que por descuido el transformador quedo olvidado en un viaje; este a su vez no es un equipo reciente y por lo tanto no se puede conseguir el transformador de fabrica original. Las especificaciones del aparato dice que es...
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¿Sriver FX sigue siendo útil con pegamento free?

Quería conusltar si la Sriver FX, sigue siendo útil con los nuevos pegamentos, o debido a estos, ¿Se ha convertido en una goma muy muy lenta? ¿Cuál seria su equivalente en donic la Acuda S3 por ejemplo?
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Dos diferenciales en serie, el primero de 300ma y el segundo de 30ma

¿Es posible colocar dos diferenciales en serie? El primero sería de 300ma y el segundo de 30ma. La instalación esta pensada para un pozo de ahí los 300ma, pero también tengo tomas de corriente en un almacén y creo que sería mas seguro uno de 30ma. No...
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Efectos de beber agua abundante en la digestión

Me gustaría saber que efectos tiene beber agua abundante sobre la digestión ... Soy una persona acostumbrada a beber agua en buenas cantidades por salud y quería saber eso entre otras cosas por si no debo beber mucho antes de comer o durante la...
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Gallardo power sound o Sonex formula JP?

Miren necesitaría un consejo de uds. Yo tengo una madera Butterfly Primorac OFF- y dos gomas sriver fx. Estoy en duda sobre que goma es mejor para el revés. Mi profesor me aconsejó una Sriver G2 FX para el drive, 2.1 de grosor. Estoy en duda sobre...
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Aumentar masa muscular de piernas

Primero decirte que tus respuestas me parecen excelentes! GRacias por la ayuda! Yo quisiera aumentar masa muscular en piernas y glúteos, bajar espalada y abdominales y definir los brazos .Mis medidas son : Altura : 1.58cm Peso : 53 cm Cintura : 71cm...
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Mujer, 35, 158cm, 75 kg. Empezar a hacer deporte

A ver si encuentro algún experto que me ayude. Como veis en el titulo del mensaje he ido ganando peso poco a poco y me he plantado en 75 kg. Sin darme cuenta. Hasta hace unos 5 años hacía deporte de manera más o menos regular: aeróbic, step,...
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