Entrenamiento para 1500 metros. Urgente.

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Soy bastante novatillo en estos temas, así que a ver si me podéis echar un cable. Hace poco me he apuntado al gimnasio (de hecho, todavía no he ido), y me gustaría que me aconsejarais alguna rutina y dieta para poder seguirlas. Tengo 28 años, mido...
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Respiración

He dado un repaso a tus respuestas, y me parecen muy interesantes, y muy completas. Así que te voy a hacer una pregunta, y espero que conmigo no sea menos... Je je La cuestión es que al nadar, tengo algún problema con la respiración. Doy una bocanada...
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Rutina ejercicios culo

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Quiero preparar una tzr

Acabo de comprar una tzr ya la e rodado y quiero prepararla para que m pille mucho más pero no quiero gripar el motor. Aber si m puedes aconsejar que cosas ponerle porque yo tengo muchas dudas y más o mens decir lo que m costaría
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5 dominadas en un mes

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Busco una App podometro o cuentapasos

Estoy buscando una app podómetro o de senderismo para descargar en mi móvil (de pago o gratuita) que, a parte de las características normales, me indiquen: 1)- Distancia recorrida 2) Pasos andados (configurando o sin configurar la distancia del paso)...
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En general tengo tendencia a buen volumen muscular pero mis gemelos no responden al entrenamiento son de 37cm para 1.63 mts de estatura y bíceps de 39cm cual es la teoría del entrenamiento de gemelos y que rutuna debo seguir para obtener resultados...
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