Pretemporada para una persona que hace 10000km al año

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¿Qué tal es mi rutina? ¿Con qué complementarla?

Soy un chico de 22 años que mide 1,82 y pesa 79kg. Llevo casi 1 año entrenando y ya he cambiado 2 veces de rutina, ahora la expondré para que opinéis y me digáis si necesita algún tipo cambio para así poder rendir más y/o mejor: Entrenamiento:...
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Cambio de carrera, selectividad antigua, plan bolonia

He decidido cambiar la carrera ya que llevo mucho tiempo pensándolo y no me acaba de gustar lo que estaba estudiando. Aun no se que voy ha hacer en este año perdido, pero mi idea es el año que viene hacer un modulo de grado superior o en el curso...
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Pulsaciones máximas a l, os 46 años

Soy Jesús 46 años 1.70 y 77kg 60 pulsaciones en reposo, corro (desde hace 8 meses) entre 4 y 6 veces por semana, entre 7 y 12 km hago en las carreras populares 5´/km. Corro con pulsómetro porque tengo miedo de pasarme el número más alto que he visto...
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Un calentador del coche, rompe solo, ¿Es cierto?

Lleve al taller el coche con 48300 km. Porque se me encendía el testigo de fallo calentadores, después de varios días el coche en el taller, me indican que un calentador esta roto y no lo pueden quitar, que hay que levantar la culata . ¿Mi pregunta...
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¿Cuánto puede durar un motor de un coche de segunda mano con mas de 1500000 kilometros?

Me gustaría que me orientases, ya que llevo tres meses buscando un vehículo de segunda mano, y la verdad es que estoy hasta la narices, por no decir otra cosa. Te cuento brevemente. Mi presupuesto para comprar un vehículo usado es de 4500 euros, y he...
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Consulta con respecto a las proteínas en polvo de:

Muscletech me gustaría que si pueden entrar a esta pag:http://www.muscletech.com.es/ Ahora mi duda es la siguiente: si bien la magia no existe eso lo se claramente, puede ser que estas proteínas: ayuden en mucho a construir más masa muscular en menor...
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Recuperación muscular

Quería preguntarte a ver si conoces algún suplemento que ayude a recuperar los músculos después del entrenamiento. Mi caso es que llevo poco tiempo haciendo pesas (unos dos meses, acabo de empezar a trabajar por grupos), pero tengo un trabajo que...
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Correr para bajar abdomen pero no pierna

Voy al gym con regularidad un mes si un mes no(cuestión de ti tiempo) me gusta mis piernas(me mato con sentadillas, me da buenos resultados) y tengo buen peso, cintura reducida, brazos ok, PERO! Tengo un poco de barriga, se que no es mucho, pero hay...
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¿Por qué subo de peso si hago 2 horas de ejercicio por 6 días?

Hago demasiado ejercicio, cuido mucho mi alimentación... Tengo 2 años que empecé a subir de peso... Me empezaron a decir que era por que hacia puro cardio (1 hr de fitness a la 1 pm y 1 hr de spinning a las 6 am) baje masa muscular y subo grasa a lo...
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¿Practicar carrera perjudica el aumento e volumen?

Estoy haciendo ejercicios con pesas para coger volumen, esto lo complemento con una dieta muy completa y tomando proteínas. Corro desde muchos años aunque ya no tanto, quiero saber si hacer carrera de resistencia me puede provocar un descenso de la...
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