Operación con desplazamiento

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Dieta para coger volumen

Soy un chico de 18 años, mido 188 cm, y peso 81 kg, soy de constitución delgada/fibrada,mi problema es que me cuesta coger volumen, me gustaría crecer más de ancho, ya que se me ve muy delgado. He probado de comer muchas pasta y arroz, pero no veo...
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Entrenamiento Media maratón

No sé si es tu norma o tienes costumbre de hacer planes de entrenamiento pero si no es el caso si que me podrás dar algún consejo o linea a seguir. Me gustaría dar el salto y hacer en una media maratón 1 hora 35 minutos y para hacer este tiempo y a...
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Días por casamiento en contrato oficinas y despachos

Me caso el próximo día 25 de Octubre (viernes). Trabajo con el convenio de oficinas y despachos, y me imagino que el día de la boda me corresponde, pero luego tengo una duda, creo que son 15 de vacaciones por el enlace, pero cuando me empiezan a...
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Rutina y suplentos

Tengo 2 años haciendo pesas, tengo 23 años de edad, mi estatura es de 1.70m y peso 65 kg. Actualmente comencé a tomar aminoácidos y L-arginina, Me podrías indicar como tomarlos y si los días de descanso los debo tomar. Me gustaría que vieras mi...
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Ganar volumen de manera limpia y efectiva.

Soy un chico de 21 años, mido 184 cm y peso unos 73 kg. La verdad es que siempre he sido bastante delgado, me clasificaría como ectomorfo de manera evidente. La cuestión es que últimamente terminando la carrera creo que tengo suficiente tiempo para...
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Problema compra coche de segunda mano, URGENTE!

A ver si alguien me puede dar luz entre tanta oscuridad porque no sabemos si nos están timando o a ver que pasa... ... El pasado 15 de septiembre decidimos comprar un coche en un concesionario de coches de segunda mano, según el vendedor el coche era...
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¿Tengo una rutina y una dieta eficaz? ¿Cómo elimino la grasa corporal de mi abdomen?

Soy un chico de 16 años, mido cerca de 1,65 m y peso 60 y poco, estoy haciendo un entrenamiento de musculación hace un mes más o menos, mi rutina es la misma todos los días, (a veces descanso un día)lo que hago es: Con las mancuernas de 5 kg: Bíceps:...
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Duda con sexualidad

Mi nombre es alberto tengo 18 años años la verdad estoy preocupado por un tema que no me deja en paz mire todo empieza en el mes de enero precisamente el 20 de enero le bajo a mi novia y le termino el 26 de enero el día 25 de enero tuve relaciones...
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Ganar volumen sin grasa

Tengo 24 años, mido 1,78 y peso 62 kilos. Mi objetivo es ganar un poco de volumen muscular pero sin tener que coger grasa y luego definirme (lo cual no se si se puede conseguir u obligatoriomente hay que hacerlo en dos fases). La rutina que estoy...
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Días por operación familiar

A migos soy electricista, rama del metal y quiero saber cuantos días me pertenecen por la operación a mi madre.
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