Ganar masa muscular naturalmente

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Tengo 20 años mido 1,82 y peso 98kg. Ahora estoy con sobrepeso, mi peso ideal más o menos son 75-80. Deje de trabajar y en dos años engorde 25 kilos. Si estoy delgado me mantengo y si estoy gordo la verdad es que me mantengo también. Me tienden a...
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Intolerancia a la lactosa

Tengo intolerancia a la lactosa y estoy buscando información sobre alimentos y aditivos alimentarios con lactosa.
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Necesito consejo sobre el tiempo que cuesta definir músculos y ejercicios y dietas que realizar

Lo que pasa es que mi objetivo es ser musuloso, empecé hace un año el gimnasio pesando 62, mido 1:71, en base a mucho ezfuerso y con puros fierros y buena alimentación ahora peso 78, mi brazo mide 39, pero lo que pasa es que me siento borrado, estoy...
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Que proteínas tomar hidrolizadas, concentradas y aisladas

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¿Por qué bajo de talla y no de peso?

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Me podrías aconsejar una dieta para definir y aumentar musculo?

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Bultos de grasa

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