Ayuda con rutina de ejercicios para tener más velocidad para jugar a fútbol americano como receptor

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Nadar con palas para muscular

Tengo 33 años mido 1.83 y peso 85 kg deseo aumentar mi masa muscular, y quisiera saber si la rutina que estoy siguiendo es adecuada o tendría que cambiarla. Solo puedo entrenar al medio día y a partir de las 20:30. Os cuento mi entrenamiento: Hago...
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Calculo de caída de tensión

Tengo que instalar en un tinglado de unos 40 mts 8 lamparas en serie, bajo consumo de unos 250wt, como debería calcular la caída de tensión para saber que sección de cable debo usar, porque tengo entendido que al estar en serie la ultima lampara...
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¿Natacion + suplementos?

Hago esta rutina de natación 5 días a la semana: 200 croll 200 mariposa 100 libres suaves 3 x 200(50 fuerte -50 flojo) Aquí intento subir y hacer cada vez más series 100 suaves Mido 1,80, peso 70 kgs pero con un indice de grasa del 13% y algunos días...
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Estoy perdido para una media maratón

TEngo 31 años, estoy y deseo hacer una media maratón, pero lo veo muy largo. Siempre he hecho deporte. Ahora principalmente hago musculación porque siempre me ha gustado, pero no profesional. Mide 1.76 y peso 79-80, busco más un buen tono que crecer...
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Elíptica, caminar o pesas? Qué es mejor? Combinar todos?

Yo tengo 41 años, peso 64 kgs y cada vez me cuesta más perder peso. Siempre he sido rellenita y siempre he luchado por estar mejor, pero me gusta mucho disfrutar de una cervecita los findes o saltarme algo la dieta, que suele ser muy sana o al menos...
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¿Es posible reducir el consumo con un plafón regulable?

He buscado respuestas por aquí pero son de hace muchos años y desconozco si ha evolucionado algo el tema. Si instalo un plafón LED de luminosidad regulable que tiene un consumo de 28W y poco la intensidad a la mitad... ¿El consumo sería también la...
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Ayuda con alguna tabla

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Soy un chaval de 16 años y me voy a apuntar a un equipo de fútbol de mi ciudad. El día 15 de septiembre tengo las pruebas de entrada al club. No tengo nada de forma física, solo tengo una gran espalda. En el tema de la técnica no hay ningún problema....
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Recibir wifi de mi biblioteca

Antena Yagi de 18 dbi + 6 mts cable RP-SMA te pongo un link para que veas las caracteristicas de esta antena,http://www.comprawifi.com/antenas-cables/2-4-ghz/yagis/antena-yagi-de-18-dbi-3-mts-cable-rp-sma/prod_1953.html lo que quiero es pillar la red...
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