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Tome la pastilla del día después en junio, después la tome en octubre el día 23 y nuevamente en noviembre el día 15. Mi periodos me vinieron normalmente, excepto la ultima vez que la tome se me adelanto. Ayer Tuve relación y se rompió el...
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¿Cómo tomar creatina con proteína?

Mi pregunta es como se toma la combinación de creatina + proteína. Es decir; La dosis de la ingesta. (Cantidad que debo tomar por día) y como determino esto. Momentos de la ingesta. (Cantidades de veces que se debe tomar, momentos del día) Mis datos...
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Creatina y aminoácidos

Que tal tengo 17 años mido 1.85 y peso 84kg. Quiero aumentar mi masa muscular principalmente pero ahora mi entrenador personal me ha dicho que debería perder algo de grasa entonces me ha hecho un entrenamiento en el cual cada día empiezo con 20min de...
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Alimentos ricos en proteínas e hidratos de carbono

Quisiera que me aconsejaras sobre algunas comidas ricas en proteínas y hidratos de carbono. Voy al gimnasio 3 días a la semana(Lunes, Miércoles y Viernes)y mi propósito es ganar masa muscular sin de momento ayudarme De suplementos especiales como...
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Dieta y pautas para perdida de grasa consiguiendo mantener musculatura máximo posible

Me llamo ruben tengo 21 años mido 184cm y peso 77,5kg soy futbolista y me gustaría poder obtener una dieta y unas pautas a seguir para definir y mantener la musculatura lo máximo posible y no perder músculo... Tengo entendido que hay que seguir dieta...
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Voy a narrar mi historia. En agosto de 2008 me descubrieron que tenia NIC II me hicieron una conización, yo no presente verrugas, era plano, mi esposo en enero fue al urólogo y el dijo que no tenia nada, pero no le hicieron ningún examen, aparte del...
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Ejercicios caseros para muscularme y definirme corporalmente

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Perder grasa con quemadores ¿Cuál?

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