Rutina recuperación lesión de rodilla

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Cuando tomar la proteína

Me compre la creatina Cell Tech y el nitro cell tech se debería tomar el cell tech inmediatamente después del entreno y hasta hay bien y el Nitro 30 o 45 min. Después hay es donde esta el problema. Yo como o ceno después del entreno y tanto liquido...
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Golpe fuerte en rodilla sin solución

Hace 6 mese me golpie la rodilla en una caída practicando Bici de manera flexionada, luego de unos días acudí al medico lo cual se me realizo una radiografía, sin lesiones y luego una resonancia, la cual esta arrojo posible dendinopatia...
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Otra vez me pregntaba si seria posible lograr una buena definición a la vez que se gana masa muscular y si fuera posible que suplementos no esteroides ni nada de eso debería tomar y distribuidos de que manera para lograrlo suponiendo que llevo una...
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¿Andar en Bici genera músculos en las piernas?

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Texpliko: Yebo 4 meses en el gym, y ya me veo un poco más definido, pero mi intención no era esa, mido 1,73 y peso tan solo 65kg. Mi intención era kojer masa muscular y luego en todo caso empezar a definir, quisiera llegar a pesar unos 73kg. Cuando...
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