Artroscopia bilateral que duele aún

Fui diagnosticado en mis 2 rodillas por medio de RM con ruptura de los cuerpos posteriores de los meniscos internos uno con ruptura horizontal y el otro con ruptura oblicua además condromalacia rotuliana grado 4 en las 2, esto debido a que trotaba demasiado, tomé creo la mala decisión de operarme y el traumatólogo encima me dice, si quiere le opero las 2, efectivamente me las operó inclusive fue tan insensible que después de la cirugía no me permitió el uso de muletas y al tercer día ya me puso hacer terapia, me operaron el 21 de mayo de este año(2021) he realizado casi 20 terapias, pero todavía siento mucho dolor tal vez más que antes de operarme, la rodilla izquierda la siento rígida, con dolor, bloqueo esto en la parte interna, la derecha está un poco mejor aunque también me duele en la parte interna cuando camino duele y hay unos chuzones en la marte medial q nunca me había dolído así, me dijo que había hecho una liberación del ligamento colateral medial para poder entrar y hacer las remodelaciones pertinentes. ¿Mi pregunta es cometió algún error el cirujano lesionandome el cartílago auticular o distensiono mucho el ligamento medial? Yo podre volver hacer ejercicio o por lo menos caminar estoy muy asustado que mis rodillas me las hayan dañado. Si alguien me puede ayudar le quedaría altamente agradecido. Tengo 54 años soy de Bogotá Colombia y trote cerca de 10 años, soy hipertenso debido a esto empecé a correr.