¿Cómo hacer series para coger fondo físico?

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Un entrenamiento intenso de verdad

Desde hace tiempo que entreno, unuos 5 años en tema de pesas y ya no noto nada sus efectos. Me gustaría algo que fuera de alta intensidad, altísima diría yo, je je, que me termine de definir pero sin perder peso. Actualmente estoy en 1.78m y 80kg de...
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Causa subida ritmo cardíaco al hacer un mismo ejercicio

Suelo andar todos los días unos 8 km . Hoy he salido como todos los días y a misma velocidad pero mi ritmo cardíaco durante toda la marcha era de 130 hasta una máximo de 153 p.m, cuando lo normar es de 110 a 120. ¿Cuál puede ser la causa?
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Ascenso Categoría Profesional ¿Cómo solicitarlo?

Hace casi 14 años que trabajo en la misma empresa como delineante y jamás me había parado a mirar la nómina ni los sueldos mínimos, hasta hace unas semanas. Cuando entré no tenía más que un curso y poco más... Me he formado en la empresa durante...
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¿Cómo logras más revoluciones?

Carlos tanto gusto tengo una vespa PX 150 y quisiera saber como haces para lograr tantas revoluciones en estos motores y si lo puedo hacer en mi vespa.
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Ayuda con la respiración, el flato y ejercicios para poder correr sin cansarme

Estoy viendo que está el nivel muy alto y casi me da vergüenza hacerte esta consulta, pero, bueno, si me quieres responder... Hace muchos años que no hago nada de ejercicio (y el que hacía era la gimnasia del colegio) y ahora quiero empezar a correr...
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Yo otra vez... MASTERIZACIÓN

Como te va de nuevo... No se si te acordás de mi... Soy el que te pregunto sobre el orden de las conexiones para grabar audio en buena calidad... Me baje el noise reduction y me sirvió de mucho pero ahora quiero masterizar y no se bien... 1ero... Que...
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Union de estructuras metálicas

Tengo un inconveniente Un C.C posee una losa maciza y tiene unos micropilotes de 4" de diámetro en cada local para apoyar las columnas esto es para la construcción de una mezanina el problema es que no se como es la union entre la plancha y el...
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Ejercicio en casa

Tengo 45 años, varón, mido 1,71 y peso 64 kg. Quisiera preguntarte dos cosas. Gracias. En mi casa tengo una elíptica, una máquina de las que llaman multigimnasios o multiusos, y una mancuerna de hasta 6 kg. Mi rutina semanal para entoncrarme bien y...
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Embocar salida de campana con tubo de salida de humos

Me han colocado una campana decorativa y resulta que el agujero de la campans no coincide con el tubo, me han dicho que tienen que ponerle al principio un trozo de tubo de aluminio coarrugado para hacerlo coincidir. El caso es que yo puse tubo liso...
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Peligro de ataque al corazon

Tengo un hermano con 59 años camina mucho senderismo, subir montañas estuvo en el Nepal ahora ha vuelto de la Patagonia, generalmente es el primero porque si va al paso de sus compañeros se cansa mas según le han dicho que aguanta porque tiene las...
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