Tonificación y musculatura en 2 meses en natación

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Soy una chica de 19 años que tiene escoliosis en las dorsales. La reumatóloga me ha mandado a hacer natación 3 veces por semana. Mido 1'70 y peso 69kg (he subido de peso por las navidades, antes pesaba 64 je je). A lo que iba ... Me han dicho que si...
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Dieta para conseguir masa muscular

Le comento que voy al gimnasio 3 veces por semana (hace 1 año aprox., donde realizo una rutina localizada) y 2 veces por semana salgo a correr, mi pregunta es si realmente sirve agregar a mis comidas clara de huevo, o huevo entero, para ir...
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Dieta para marcar

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Aumentar masa muscular y bajar la barriguita!

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¿Podre lograr ser chica fitness?

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Diferencia de raquetas

Me gustaría por favor, que me explicaras las ventajas/inconvenientes que los distintos grosores, materiales y formas tienen para las raquetas de padel.
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Rutina y dieta para volumen

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