¿Cómo puedo adelgazar si soy vegetariana?

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¿Cuál es mi peso optimo si mido 1,60 y tengo 15 años? ¿Cómo puedo aumentar de peso?

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Comer mucha fruta es malo

Primero quiero agrecer por esta gran página que me a ayuda mucho. Mi gran duda es saber si el tipo de alimentación que llevo es la correcta, antes que nada tengo 24 años mido 196cm y peso 115 kg ( un poco pasado de peso), mi alimentación es la...
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