¿Qué termogénico me recomiendas para que queme grasa realizando ejercicio?

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¿Cuanto tiempo se tarda en notar resultados y a marcar los músculos con una dieta y rutina?

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¿Batidos caseros o comprarlos?

Soy ectofromo, mido 1,92 y peso 72 kg. Estoy pensando en comprar batidos de hidratos de carbono para cumplimentarlos con mi dieta, pero he leído en bastantes sitios que los desaconsejan ¿Es así?. Por lo que he pensado en comprar proteínas y añadirles...
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L-Arginina

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