¿Cómo combinar gimnasio con piscina?

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¿Dudas sobre suplementos?

Llevo poco en el gimnasio 3 meses are ahora el día 19, la verdad que he sido muy constante voy de lunes a viernes 2 horas diario, mido 174, y pesaba cuando entre 81 kilos en estos casi 3 meses me quede en 70 kilos con ayuda del hidroxicut hardcore 3...
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Mi pareja está internada en un centro de desintoxicación para tratar el alcoholismo ¿Cómo ayudarlo?

Mi enamorado es alcohólico, al comienzo cuando empezamos a salir note que tomaba mucho los fines de semana que nos veíamos, pero no me pareció anormal... Cuando lo empecé a ver más seguido ya me di cuenta que casi siempre que tomaba se emborrachaba...
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Día de la semana

Quisiera que me ayudaras a lo siguiente:cuando yo introduzco la fecha a un campo quisiera saber que día de la semana es por ejemplo 04/10/2002 Quisiera que me dijera sábado 4 de octubre del 2002 no se si exista alguna forma, o que simplemente me diga...
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Dieta y ejercicios

Quiero que me diga una dieta para ganar masa muscular. Ago ejercicios 30 minutos al día, mi entrenamiento es: Lunes: pecho, tríceps y abdominales Martes: espalda, bíceps y abdominales Miércoles: descanso Jueves: pierna y hombro Viernes: pecho por que...
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¿Cómo debo entrenar y descansar?

Mi pregunta es relacionada con que no recuerdo donde leí que debía descansar unas 48 horas un grupo muscular antes de volverlo a entrenar. Mi rutina es la siguiente: Martes: bíceps y tríceps. Miércoles: hombro y 3 o 4 series de antebrazo. Jueves:...
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Fortalecer cuerpo fofo

Me llamo Juan, tengo 29 años, mido 173 kg y peso sobre 86 kilos estoy bastante pasado de peso y mi cuerpo es fofo, sobre todo parte de abdomen donde tengo mucha grasa acumulada y también la zona del pecho me acabo de apuntar a un gimnasio, y me...
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¿Son necesarios son los ejercicios abdominales?

Que tal experto que bueno que ya estas disponible de nuevo porque tengo varias dudas sobre mi cuerpo que aun no entiendo yo soy ectomorfo ese que no gana peso ni comiendo todo el día chatarra la ventaja de eso es que puedo marcarme muy rapido me...
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Disfrute del niño en findesemana cuando se une con festivo en otra comunidad autonoma

A tod@s, lo primero las gracias por aclararme este tema. Estoy divorciado, mi expareja decidio irse a Zaragoza, yo vivo en Pamplona. Después de un amargo y luchado divorcio... Por la custodia del niño, el juez determino que la guardia y custodia era...
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Igualar fuerza en los brazos

Llevo 6 meses en el gimnasio y sigo notando que en el brazo izquierdo tengo mucha menos fuerza que en el derecho. Lo noto sobre todo al hacer curl con mancuernas para bíceps. ¿Hay alguna forma de igualar la fuerza? ¿Qué ejercicios específicos debo...
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3 Días sin tomar pastilla anticonceptiva

LLevo tomando pastillas anticonceptivas Yasminelle durante años, nunca suelo olvidar tomarla pero estoy haciendo una mudanza y no sé dónde tengo la cabeza. En la segunda semana de toma de pastillas se me han olvidado tres pastillas consecutivas...
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