Hago ejercicio en casa, quiero desarrollar mis glúteos y fortalecer mis músculos al máximo

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Cantidad de Series

Soy un muchacho de 20 años, que ha estado entrenando con pesas durante un tiempo, pero ahora decidí cambiar mi rutina y encontré el "Entrenamiento Alemán de Volumen" en el que aconsejan realizar un plan de 4 días, pero en cada día realizan hasta 10...
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Necesito marcarme quemar grasas voy al gym

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Ganar mas masa muscular que recomendación e de seguir?

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Haevy Duty

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