Quiero ser más ancho. ¿Tengo qué comer algo para engordar? ¿Qué ejercicios me recomiendas?

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¿Se puede marcar el abdomen sin hacer abdominales?

Tengo una duda sobre como marcar mi abdomen, yo voy al gimnasio y tengo marcado mi cuerpo, lo que no tengo marcado es mi abdomen, he echo abdominales y pues si se me notan poquito los cuadros pero yo tengo la duda sobre si me puedo marcar el abdomen...
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¿Qué puedo hacer para ganar espalda?

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Contracciones en extensión de tronco en banco

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Cambio de régimen alimenticio!

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¿Quemador de grasa?

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Quemar la grasa sobrante...

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