Busco rutina de ejercicios para evitar el agarrotamiento y pérdida de flexibilidad de músculos

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Me llamo Víctor, tengo 19 años, mido 1,79 y peso tan solo 59 kilos, por eso llevo tres meses yendo al gym para ver si aumento masa muscular y peso. Voy de lunes a viernes y trabajo cada día un par de grupos muscular:pectoral y bíceps, dorsal y...
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Comenzando despacio con el gym

Al foro. Soy un chico de 26 años que practica fútbol federado pero en junio lo quiero dejar, para comenzar con el gym. Quisiera ir preparándome poco a poco, compatibilizando los entrenamientos y partidos de fútbol con un par de sesiones de gym, para...
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Metodor para retardar la eyaculación, sugiéreme alternativas
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Creatina y proteína adecuadas

Quería que me ayudaras a la hora de elegir el tipo de proteína o marca que mejor me vendría tomar con la proteína que me estoy tomando, cell mass, ¿Qué me sugieres? ¿En qué tipo de tomas harías tu la creatina que te comente? ¿Y la proteína?
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¿Cómo marcar mi cuerpo?

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¿Pues lo dicho tengo una caldera de gasoil domusa sirena fd 30 y enciende bien lo que pasa es que a los 10 min de encenderse se para y tarda 3 min en encenderse otra vez y así sucesivamente lo que provoca que el termostato ambiente no suba de grados...
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