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Rutina y dieta para volumen

Tengo 32 años de edad, peso 70 kgs y mido 1,78 mts, hace 2 años que había dejado el gimnasio y estoy entrenando nuevamente desde hace 2 meses, quisiera me dieras una rutina y dieta para ganar masa muscular sin ganar nada de grasa y sin recurrir a...
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¿Qué le pasa a mi pez Shubunki?

Mi pez está quieto sobre su cola la mayor parte del tiempo. Pero cuando echo comida está normal y se mueve bien. Tengo otros cometas y están activos. Sólo éste se mantiene sobre la cola. Es un Shubunki cola de velo. ¿Qué le puede estar pasando?
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¿Cómo gano masa muscular en 4 meses?

Tengo 15 años mido 1.82 y peso 64kilos soy delgado y tengo los abdominales marcados, los brazos y espalda pero lo que yo quiero es aumentar mi masa muscular rápidamente por la verdad es que no me gustaría verme muy hinchado y yo se que eso es...
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Crear una microempresa - envasar al vacío una salsa. ¿Requerimientos sanitarios? ¿Legales?

Estoy pensando en montar una microempresa de alimentación, una microproducción de una salsa. Donde sería necesario envasar al vacío y calentarla en la preparación. Para esto entiendo que existen requerimientos. 1. Sanitarios. Pero desconozco de que...
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Me han pedido mi material para oposiciones.

¿Cómo la gente tiene tanto morro? Un conocido me llama por tlf y me pide con todo el morro que le preste mi material para oposiciones para maestra. Son unas 2000 horas que dediqué entre recopilar material propio y estudiar y miles de euros en...
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¿Rutas para principiantes al Norte de Madrid?

Me encanta el senderismo pero no le dedico nada de tiempo por desgracia ya que no dispongo de coche ni carnet para ir a algún punto desde el cual partir. Antes siempre iba por la Pedriza y Rascafria, pero iba con gente que tenia coche, ahora ya no es...
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Entrenador de cadetes

Soy totono y este año voy a entrenar por primera vez a un equipo de cadetes de fútbol sala. En mi equipo tengo 2 de segundo año, 6 de primer año y 4 infantiles de 2 año. Estoy un poco perdido y necesitaría material tanto para la preparación física,...
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Mancha de nacimiento

Mi bebe de tres meses tiene una mancha de nacimiento en el muslo de unos 5 cm de ancho y tiene la forma como si fuera el mapa de islandia. El caso es, que yo tengo la misma tras el muslo pero un poco más oscura. ¿Es de preocupar o es hereditaria? ¿Le...
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Sobre clases y escuelas de salsa en gdl

Me gustaría saber de alguna escuela donde den clases de salsa y que sea accesible, muchas gracias. Yo vivo en guadalajra.
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