¿Cómo puedo aprender Muay Thai y Jiu-Jitsu desde casa?

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Preparación para 800 o 1500

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Pérdida de fuerza al escribir

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Holaa me podrias ayudar porvafor,, ¿Practico boxeo y quiero coger fondo pues queria saber si salgo a correr que es mejor correr a un ritmo lento y mucho tiempo? ¿O correr poco pero a un ritmo mas rapido? ¿Y otra cosa en boxeo no aguanto muchos...
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