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Como tonificar mi cuerpo
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Hernia cervical y lumbar vs gimnasio, hipertrofia.
Me llamo diego tengo 28 años de edad soy de perú y actualmente resido en japón, desde hace años he sentido siempre diferentes malestares musculares, hasta que el año pasado me diagnosticaron hernia cervical no se los detalles exactos pero es en el...
2 respuestas
Acerca del número de ejercicios correcto
He observado que normalmente, cuando se recomiendan rutinas de ejercicios no se aconseja realizar más de tres o cuatro ejercicios diarios. Sin embargo suelo realizar ejercicios aeróbicos (carrera) y hasta diez ejercicios de musculación para no más de...
1 respuesta
He ganado masa muscular y barriga en el gimnasio, ¿Qué hago ahora para lograr grasa "limpia"?
Bueno voy a ser directo y especifico tengo 17 años mido 1.72 y peso 72 kilos llevo entrenando 6 meses y mi peso inicial era de 45 kilos la verdad estaba muy delgado he llevado un régimen de alimentación durante estos 6 meses más hacer mis ejercicios...
1 respuesta
Una buena rutina para ganar volumen sin grasa.
Te cuento un poco mi experiencia y la disposición que tengo para hacer deporte. También te pongo el material con el que dispongo en casa" que es donde en principio me gustaría hacer el ejercicio. Llevo 7 meses haciendo un poco de deporte, empecé...
2 respuestas
¿Perder grasa abdominal estando delgado?
Mi pregunta es si estando delgado, mi aspecto es bastante fino, como puedo eliminar la grasa abdominal que tengo. Es antiestética, ¿Pero si me pongo a quemar grasa puede que pierda mucho peso y musculo no?
2 respuestas
¿Es bueno hacer cardio después de una musculación?
Bueno yo soy una persona de contextura normal de 1.70 m y peso 70 kg, y estoy haciendo mi rutina de musculación 5 veces a la semana por 1 hora cada sesión, luego de mi rutina hago 15 minutos de cardio en una elíptica a nivel 3 o 4 de 7 para matenerme...
2 respuestas
¿Existen alguna dieta o rutina especiales para conseguir un abdomen definido en el gimnasio?
Que tal agradezco tu tiempo para atender mi mensaje me llamo Alejandro tengo 20 años pasa que soy nuevo en esto del gimnasio no soy una persona muy gorda pero me gustaría tener más que nada un abdomen muy definido quisiera saber si existe algún tipo...
1 respuesta
Combinación de Spinning y pesas
Te cuento que soy una mujer de 28 años, mido 1.68 y peso 69 kg, tengo dos meses en el spinning, voy 3 veces por semana y ya he logrado bajar 6 kilos, complementándolo con una dieta a base pollo, pescado, atún, arroz, frutas y cereales y te verde y...
1 respuesta
¿Dieta para definir mi cuerpo sin perder volumen?
Pues quisiera saber una dieta que en conjunto con ejercicio baje mi indice de grasa corporal mi indice de grasa corporal es de 18% tengo 15 años mido 1.75 peso 69kg espero su respuesta de antemano
1 respuesta
¿Cómo combatir flaccidez y celulitis cuando se tienen aún haciendo ejercicio?
Tengo 36 años, mido 1,66 mts y peso 51kg. Realizo ejercicio aeróbico 6 veces a la semana-caminata-trote- 8km (entre 53 y 58 minutos, según la intensidad). Además dos o tres veces por semana, realizo por mi cuenta, ejercicios de tonificación con...
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