Velocidad pura

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50m libres

Tengo una oposición dentro de 4 meses en la que me exigen nadar los 50m en 50 segundos. Solo he entrenado en serio durante un par de meses hace algún tiempo para obtener el titulo de socorrista acuático, que me saque sin muchos problemas. ¿Podrías...
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Consejo sobre entrenamiento en 2 días

Quería pedirte consejo sobre el siguiente tema. Siempre he entrenado en el gimnasio 3 veces a la semana, pero ahora tengo que pasar unos meses entrenando sólo dos días, ya que me es imposible ir los 3 habituales. ¿Cuál crees que sería la mejor manera...
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Quiero plan de entrenamiento para mejorar marca de tiempo en atletismo

Te escribo para que me asesore en el entrenamiento de un chico, y si es posible me hagas un pla de entrenamiento para el por su puesto yo te indicare progresión el tiene 14 años y sus marcas son bastante buenas, se que se pueden mejorar pero no...
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Ejercicios para coger la forma en un futbolista

Le voy a explicar mi caso, vamos a ver, un amigo y yo somos futbolistas y tenemos 20 años, el problema es que lo hemos dejado de lado un par de años por los estudios, pero ahora tenemos la suerte de poder volver a jugar, el problema es que no tenemos...
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Ayuda sobre inclinación en las cintas de correr

Hace poco adquirí una cinta de correr y quería saber si cuando estas corriendo sin ponerle ninguna pendiente a la maquina es normal que la cinta tenga algo de pendiente aunque yo este corriendo como en llano, porque me parece mal que si tu no le...
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Botas esquí

Llevaba bastante tiempo sin esquiar, y este año me he puesto a ello de nuevo, el caso es que me he comprado unos esquís nuevos este año, y van muy bien, pero tengo problemas con las botas, son las que tengo desde hace 7 años, me hacen daño en el...
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Es bueno mi cantidad de entrenos por semana

Mi objetivo es llegar a ser algo con el fútbol, llegar lejos. Entreno 6 veces por semana: 4 días con balón, que hora al día, un día de resistencia y esprints y 1 día de fitness. Me pregunataba si es bueno o debería dismynuir la cantidad de entrenos....
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Piernas ligeras para el fútbol

Tengo 35 años entreno entre dos y tres veces por semana y me gustaría saber que tengo que hacer para llegar al partido con las piernas ligeras.
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Como empezar a entrenar al tenis

Tengo una niña de 6 años, durante la temporada octubre 2013 - junio 2014 ha entrenado los sasbados por la mañana durante una hora, al final participo en un concurso de minitenis de 50 niños(40 niños y 10 niñas) y mi hija es la ganadora de todos, ¿La...
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Kilómetro en 3, 35

Actualmente estoy corriendo en días alterativos unos 15 minutos a ritmo medio, pero al realizar el kilómetro lo hago en 4,10 - 4,15. Me podrías ayudar con un planning un poco especifico para de aquí a 2 meses realizarlo en 3, ¿35? ..
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Rutina aumento muscular

Te quería preguntar que rutina es mejor para aumentar masa muscular 4 series por 12 rep o 1 x12 +1x10+1x8+1x6 y según bajo repeticiones subo peso y cuanto tardas en ver resultados aproximadamente
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¿Tengo 18 años y estoy apunto de terminar mi bachillerato para dedicarme al fútbol mi pasión como podría unirme a un club .?

Me apasiona mucho el fútbol desde que soy un niño y ahora que soy mayor de edad puedo dedicarme a lo que más quiero en esta vida el fútbol
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Tengo 18 años cumplidos ya casi hace 2 meses mido 1,67 y peso 50kg aun hacie pienso que se jugar muy bien puedo correr rápido (creo que eso es obvio por mi peso pero bueno) tengo un buen manejo de la pelota, ¿Aun qué estoy fuera de forma ya que solo...
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Tengo un tema que me agobia un poco. Este verano he dejado de nadar durante un mes y medio casi. Antes de irme de vacaciones estaba mejorando mucho y me encontraba muy bien de forma. Realizaba series de 200, 300, 400m y me encontraba bien, con...
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Dolor en zona lumbar después de jugar al fútbol

Llevo más de un año sufriendo problemas lumbares he acudido a mi medico de cabecera el cual solo me ha mandado antiinflamatorios y poco más, después de insistirle me mando al especialista el cual me mando realizar una telemetría de la columna y de...
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Referente multisaltos

Que tal quería saber si me podrías ayudar con el tema de entrenar en la pista con multisaltos, te aclaro que yo me dedico a carreras de 10 Kms. Y 21 Kms. Mis mejores tiempos han sido en 10 Kms. 38' 08'' y en 21 Kms. 1 hr. 28'. Este año mis tiempos...
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Carrera 5K

Agradecería me enviaras algunas rutinas para poder bajar mis tiempos en carrera de 5k, tengo 44 años y mi mejor tiempo es de 23:20. Y en especifico cuales son los ejercicio para aumentar la velocidad en este tipo de carreras. Gracias. Mexico.
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