Osificaciones tendón

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Lesión en el Cuádriceps derecho por no calentar

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Saludoosss. Desde al rededor de pa'l de meses atrás, he sentido que cuando estoy parada mi rodilla no aguanta mucho & como que quisiera romperse, el punto es que, siento que tengo debilidad en mis huesos de la rodilla, más izquierda que la derecha....
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¿Qué significa tener una radiculopatía secundaria con fibrosis y cambio degenerativos?

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Dolor bajo la rótula al arrancar con la bici

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Dolor desde la parte externa del tobillo hasta la mitad del muslo

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Tuve una fractura de codo y no consigo extender completamente el brazo. Dicen que es algo muy frecuente, pero no quiero dejar de intentar extenderlo. ¿Alguna idea para estirar los tendones?
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