Como engordar algunos kilos saludablemente?

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Como he puesto en el título, estoy fofillo, con una barriguilla y con considerable grasa corporal, me toco y el dedo se me hundeeeee... Chungo, chungo.. :(.. He retomado el gym, después de un año, más o menos, de inactividad. La rutina inicial que me...
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Tengo 16 y mido 1,66 puedo crecer más ? Soy hombre

A ver tengo 16 años los cumpli el 21 de septiembre :\, soy de chile Tengo asma, me alimento mal :\, peso 62, duermo poco, duermo sin almuada n.n como momia :, v Como mucha carne :\ Mi mamá mide 1,67, pero por la edad mide 1,64 :\ o 1,62 Mi papá media...
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Ayuda con las cantidades en mi dieta..

Tengo 25 años, mido 1,80 y peso 72,5 Kg. (ectomorfo) Entreno 4 días a la semana. Me machaco bastante, (pura afición). Me muevo bastante en el curro, aunque no siempre. Sudo muchísimo. Estoy bastante activo durante el día (por eso creo que no...
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Inicio después de 2 años de parón

Me llamo ivan y espero puedas ayudarme tengo 27 años y hace 2 años deje el gimnasio pesaba 79 los pero no era todo fibra ahora después de darme cuenta de que no se puede quemar grasa y ganar musculo al mismo tiempo peso 65 kl y casi no tengo nada de...
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Tengo hipertiroidismo y tengo varias dudas

Hace unos meses en septiembre de 2010 me diagnosticaron hipertiroidismo, Enfermedad de Graves (no sé si es lo mismo o es un tipo de hiper, eso me dijeron por los ojos saltones) en los análisis salió lo siguiente: T3 mayor a 600 ng/dl T4: 28.3 ug/dl...
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¿ Es normal dar el estirón a los 25 años soy hombre?

Bueno estoy un poco consternado, ya que soy hombre y desde los 15 años ya no crecí siempre media 1.65, a los 24 me metí a hacer ejercicio del diario (nadar, pesas, crosfit), y resulta que ahora mis 25 casi 26 años, me empezaron a decir oye te vez mas...
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Eliminar grasa a través de ejercicios y nutrición

Entreno hace unos años ya, el problema es que hace un tiempo entre en una complicada situación en la que no me he cuidado todo lo que me debería cuidar y no he entrenado al 100% ya que no puedo ir al gimnasio y entreno en mi casa con barras y...
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Como puedo evitar la ansiedad ?

Tengo problema con una ansiedad q no puedo controlar y despues de eso tengo ganas de regresar lo q he comido aparte tengo problema con el estomago porque lo tengo grande y no se a que especialidad de la medicina tengo q ir para hacerme ver. Hace dos...
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¿Es normal tener 54 pulsaciones en reposo?

Soy un hombre de 35 años. Mido 1,75 y peso 66 kilos. Hace unos meses acudí a la consulta del cardiólogo por notaba unas molestias en el pecho y brazo y me sentía muy nervioso. Me hizo un electro y otras pruebas y todo salió correcto. Me dijo que...
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¿Qué tengo que tomarme como suplemento para aumentar mi masa muscular? ¿Que rutina hago?

Tengo 18 años mido 1.80m HOMBRE NECESITO AYUDA estoy super flaco y con barriga necesito que alguien me diga todo lo que tengo que hacer para aumentar mi masa muscular SE LOS RUEGO que tengo que comprar para obtener masa muscular LO QUE SEA!...
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