Estanozolol y jiujitsu

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Tengo un problema hace 2 años deje de hacer ejercicio y pesaba 78.5kilos ahora peso 73 quiero saber como puedo recuperar de manera rápida mi masa muscular y mi peso mi propósito es pesar 80k pero en masa muscular no grasa dure dos años haciendo...
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Dieta volumen muscular

Quería saber y que opinarais sobre mi dieta de volumen muscular, voy al gym unas 5 veces a la semana (menos sábados y domingos) 1 día pecho, 2 bíceps, tricep 3 espalda, 4 hombros 5 piernas, tengo 15 años y soy delgado y fibrado, porque parece que pse...
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Zapatas con cáliz

Hola amigos: es la primera vez que me meto en esta sección, y no se si lo voy a hacer bien. En primer lugar, como en las imágenes que pongo no se aprecian bien los detalles, paso a explicarlos. Como veis es una zapata con cáliz para pilar...
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Conmutador 1, 0, 2. 32A (velocidad lenta y rápida)

Tengo un motor de dos velocidades (motor de una amasadora de pan trifásica) y tengo que cambiar el conmutador viejo por uno nuevo, porque la velocidad lenta me funciona a veces, solo me funciona la rápida. Entiendo que se habrá jodido el conmutador....
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¿Trabajar musculo una vez por semana o dos?

Llevo como cuatro meses en el gym y me gustaría saber si es mejor trabajar un musculo una vez por semana o dos para ganar volumen muscular. Tengo 16 años También quiero saber cuantas series y repeticiones debería de hacer y cuantos ejercicios por musculo
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¿Cómo marco y aumento el volumen de mis brazos?

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Cuanto es el minimo de revoluciones que necesita un alternador de carro para generar amperios suficientes para una bateria?

Tengo un alternador de 45 Ah entoces me gustaria saber cuantas revoluciones minima necesita para empezar a generar amperios suficientes y/o cuantos amperios necesecita la bateria para recibir carga minima normal por hora? ¿Abr alguna formula para...
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Ante todo un cordial saludo. Quisiera pedirte si podrías darme una rutina para desarrollar la fuerza explosiva, ¿Tengo entendido que este tipo de ruitnas se llaman de potencia no? Estoy corriendo los 100 metros y quiero ir mejorando
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Construir una piscina con bloques muro armado y liner

Quiero constrir una piscina muy poco profunda y los precios de hormigón gunitado son una barbaridad, piscinas de fibra me gustan pero en menorca no se si es por los portes también tienen un precio elevado. Entonces aquí empieza el reto mi intención:...
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Pintar con epoxy

Tengo que pintar un garaje y te he leído que lo mejor es el epoxy, eso tengo entendido, pero, ¿Cómo se aplica? ¿Es difícil?, el garaje es muy grande, pero supongo que con paciencia y un buen par de rodillos, todo se arregla, ¿Se puede con rodillo?....
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