Combinación de suplementos para aumentar volumen muscular

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Tengo 40 años y mido 1,76 y peso 72 kilos. A lo largo de un año he realizado pocos ejercicios de pesas para fortalecer cuádriceps y hombros y bíceps, pero con pocos kilos. Juego al padel casi todos los días. La poco musculatura que cojo se me va con...
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Digestion y alimentacion

Que tal me llamo sergio tengo 19 años mido 1.84mts y peso 75, te cuento siempre fui un joven deportista hice karate desde los 3 años hasta los 18 pero dejaba y volvía también hice complemento con pesas, hubo una época que tuve un excelente físico y...
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Cell mass o cell tech

¿Cuál seria mejor para subir masa muscular rápidamente sin coger grasA? Gracias =)
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¿Podría ganar 8-10 kilos de musculo en 1 año?

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Entrenamiento eficaz

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¿Cómo debo empezar para cambiar mis hábitos alimenticios, o se hace de la noche a la mañana? ; Me interesa convertirme en vegetariano.
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Proteínas y dieta

Tengo un problema y es que no se si debo consumir proteínas mido 1.72 y peso 80k tengo 17 años me aconsejaron una proteína llamada wheiss o algo así entonces quisiera saber si debo consumir esta proteína ya que me dicen que no contiene grasas ni...
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Analítica

Te comento mi última analítica realizada el 20/08/2008: GPT/ALT = 59 (los baremos están entre 5 - 41), GOT/ALT = 37 (los baremos están entre 5-38. Tengo un poco alta las transaminasas. Debo tomar algún protector hepático, he leído que protectores...
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Me gustaría saber los alimentos y sus beneficios de estas verduras! La espinaca, el tomate, la zanahoria y la berenjena
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¿Algún fallo en esta dieta de volumen sin suplementos?

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