¿Ganar musculo con 20 repeticiones?

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Tenia unas dudas sobre los precursores hormonales, tengo 20 años y voy al gimnasio desde hace años y estoy tomando unos batidos que mitad son carbohidratos y mitad preoteinas, la verdad que me está ayudando mucho este batido a recuperarme y a...
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Ganar peso y músculo limpio

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Hola quiero engordar y sacar algo de musculo por favor

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Gimnasio a los 15 años

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