¿Quiero bajar de peso? Me siento gordo

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Como puedo adelgazar fácilmente, sin ningún riesgo?

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Marcar los músculos y tonificar los abdominales

Soy agustín y quisiera que me des una rutina para marcar mis músculos y tonificar mis abdomminales estoy haciendo una dieta de no comer grasas ni gaseosas ni alcohol,, mido 1.67 peso 72 kg y también empecé el gimnasio (voy 5 veces a la semana) y hago...
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Principiante de atletismo

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Estoy gordo ¿Me apunto al gimnasio para adelgazar, hago ejercicio en casa?

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