Para ganar potencia

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Bueno hace un tiempo comense a sentir una presión extraña en el antebrazo, y más al hacer específicamente curl de bíceps con barra, era como si el musculo de la muñeca se me apretara lo cual me causaba dolor y justo al terminar el ejercicio sentía...
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¿Para qué sirven las super series?

Quiero variar un poco mi entrenamiento y quiero saber si las superseries son para coger masa o definir. También podrías ponerme algún ejemplo de superserie de cada grupo muscular.
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¿Tengo 15 años esta bien si consumo proteína en polvo para obtener masa muscular (volumen)?

Mi edad es de 15 años y quería saber si esta bien que consuma proteína en polvo para obtener masa muscular, yo en mi casa consumo claras de huevo, carne, pollo, ¿Pescado pero la proteína en polvo puede ayudarme a ver resultados de una forma mas...
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Volumen y Forma al musculo

¿Para incrementar el volumen del musculo es mucho peso pocas repeticiones? ¿Y para darle forma al musculo poco peso muchas repeticiones?
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¿Cómo puedo aumentar masa corporal en general menos en zonas determinadas?

Yo adelgacé mucho porque queria reducir el volumen de mis muslos. Al adelgazar, adelgace muchísimo obretodo en la zona de la clavícula, el pecho, los brazos y la cara. Ahora quiero recuperar volumen y masa en esas zonas pero no quiero recuperarla en...
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Alguien me podría decir ejercicios específicos para mejorar mi kata

Tengo 17 años y practico karate do estilo shotokan desde los 11 poco a poco e ido tomando el camino de solo hacer kata debido a varias lesiones causadas por el kumite en fin necesito ejercicios enfocados para mejorar mi kata y consejos para hacerlo...
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¿Cómo gano masa muscular en 4 meses?

Tengo 15 años mido 1.82 y peso 64kilos soy delgado y tengo los abdominales marcados, los brazos y espalda pero lo que yo quiero es aumentar mi masa muscular rápidamente por la verdad es que no me gustaría verme muy hinchado y yo se que eso es...
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¿Cómo definir la zona abdominal?

Mi problema es que yo cuando tengo el abdominal relajado me sale tripa sin embargo en cuanto ago fuerza los abdominales superiores se me marcan, eso porque es acumulación de líquidos, deformación de los músculos abdominales..¿? También es verdad que...
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Musculación del cuello

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Creo que estoy sobreentrenando

Creo que estoy sobre en trenando Hola Me pregunta es la siguiente. Hace un 1 año que voy al gym voy todos los días al gym . Te paso mi rutina para ver si esta bien y si no estoy sobre entrenando gracias. Lunes: Pecho: Press de banca plano...
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