Alto rendimiento o techo cual es el limite

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[Ayuda] Dieta + suplemento post-entreno gimnasio - Masa muscular

Perdona las molestias, pero estoy buscando el empezar a ir al gimnasio de nuevo, debido a temas de trabajo tuve que apartarlo, bien, estaba buscando una pequeña ayuda para confeccionar una dieta y buscar un suplemento tras el entreno, para un...
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Acerca de mi cuerpo

Te estaba molestando por que tengo unas preguntas sobre la edad y desarrollo de mis músculos y eso . Mido 1,77 y peso 78 y tengo 14, ¿Debería bajar de peso?, pero lo mas importante es que quería saber como es eso de que antes de los 16 años o algo...
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Ayuda para comprar equipo hifi

En primer lugar, agradecer el "atraco". En segundo, reconocer mi absoluto desconocimiento sobre el tema. Y paso a relatar: El espacio donde se ubicará el equipo es de 4 x 3 x 3,5 m (largo, ancho, alto) Quiero pillar algo para reproducir sobre todo...
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¿Me pagan por debajo de convenio? Mecánico

Empecé a trabajar hace 2 meses en un taller mecánico, soy oficial de tercera (1 año después de apredizaje) en el contrato me ponen salario según convenio y he buscado por internet y en esa categoría debería de cobra unos 1210€ (estoy en asturias) el...
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Tapar gotelé, lijarlo o decaparlo

He visto muchos mensajes en este foro para quitar el gotelé. 1) Por una lado unos dicen de taparlo con Aquaplast o similar. El problema es que en las puertas y sitios complicados no queda del todo bien. Lo que no sé es si al tirar encima este...
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Opinión rutina y entrenamiento.

Tengo algunas dudas respecto a la rutina que voy a seguir... No soy nuevo en esto de las pesas llevo ya tiempo entrenando, veras quiero realizar una rutina de 3 días dividida de la siguiente manera;Día 1:pecho y bíceps Día 2:espalda y tríceps Día...
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¿Me haces una dieta para aumentar masa muscular?

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Fumar mucho

Todoexpertos mi pregunta es sencilla, yo después de entrenar suelo fumar tabaco unos 3 cigarrillos en las 2 horas siguientes, a demás 1 porro a los 15 min, creo que voy avanzando y picando con el gimnasio, ya llevo 3 meses así, lo que quiero que me...
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Consejos para ser un buen goleador

Me llamo Martín y tengo 14 años y empecé a jugar al fútbol de 11 y como aun me cuesta un poco adaptarme, me gustaría algunos consejos para la posición en la que juego, soy delantero y como que aun me cuesta marcar goles, me gustaría algunos consejos...
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Niña de 9 años que vomita en competición de cross

Tengo una niña de 9 años que es la segunda vez que vomita en una competición de cross. Hoy mismo tuvo el pase tuvo el campeonato provincial y en plena competición comenzó a vomitar líquido. La competición fue a las 11:50 y ella desayunó a las 9 de la...
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