Tengo sobrepeso y anemia ¿Alguna dieta que me ayude?

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Bueno quisiera saber que engorda más 100 gramos de cacahuetes fritos sin cascara con sal o 100 gramos de chocolate en polvo con AZÚCAR no es el chocolate abuelita pero es similar es el chocolate del istmo de oaxaca chocolate canela azúcar . Me cuido...
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LDL y triglicéridos bajos

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