Busco entrenamiento para ganar potencia y golpeo de balón para ser un medio campo ofensivo de fútbol

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Alguien sabe de pretemporada de fútbol?

Necesito ayuda para una pretemporada para un equipo juvenil de fútbol, sobre todo ejercicios para la preparación física, pero también acepto para técnica y táctica.
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Sea para definir el ganador o para cobrar una falta dentro del área
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