Ejercicios para el diafragma

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¿Cómo puedo hacer para bajar el musculo de la pierna?

Soy una chica de 15 años que siempre hice deportes, ahora solo hago hockey. Tengo mucha grasa y musculo en la pierna, mido 1.65 y peso 59. Quería saber como podría bajar de peso el aductor, abductores (entrepierna), el muslo, los gemelos, etc. Ya que...
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¿Qué le pasa a un familiar que siempre esta bostezando y tiene dificultades para concentrarse?

Es un poco peculiar. Es sobre un familiar. Esta persona se encuentra incómoda, bosteza continuamente, parece apática y somnolienta, empieza a bostezar y no acaba, dificultades para concentrarse y para prestar atención, parece triste. Me gustaría...
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Definir sin perdé mucha masa muscular

Lunes: Trabajo sólo Pecho, hago 3 Ejercicios de 4 series con repeticiones 10,8,8,6, después contractor 3 series de 10,10,10 repeticiones bajando peso y por último alterno 2 ejercicios a la vez, como aperturas más pulóver o inclinadas con mancuernas y...
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Punsaciones en el pecho a la altura del corazón

Ya desde hace tiempo que tengo punsaciones a la altura del corazón, es como si fuera algo que viniera de una cuarta más abajo pero se implanta a la altura del corazón como una corriente, y por el dolor hace que me pare y esperar unos 10 segundos a...
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Ayuda rutina por favor! Je je

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Quiero instalar un interruptor en el timbre de mi casa para desconectarlo cuando me interese. A priori, sin ser un experto me es sencillo hacerlo, pero la cosa se me complica dado que el interruptor tiene un led. Me gustaría que funcionase...
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Hipertrofia muscular

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Dieta para perder peso yendo al gym

Ante todo un saludo. Hace un par de semanas empece en el gimnasio. Estoy con un poco de sobrepeso, mido 1.74 y peso 80 kg., yo creo que debería bajar unos 7 kilitos mas o menos. Mi rutina consiste en cada día un musculo distinto, es la rutina que me...
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Lesión de hombro

En diciembre tuve un pequeño accidente casero, arreglando la parte superior de un armario se me fue el pié de la escalera y me caí, quedándome colgado del brazo derecho de la cornisa del armario, que se rompió. Como consecuencia se me puso un pequeño...
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