Recuperar forma perdida. Ejercicios en solitario

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Mi rutina actual es la siguiente mido 1,75 y peso 87 kilos necesito perder bastante grasa la verdad y sigo esta rutina que tal la ves que suplemento me aconsejas para perder más rápidamente (carnitina, faja reductora, l-carnitina...) Para calentar 10...
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¿Puedo seguir corriendo como antes o debo dejarlo?

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Necesito elegir entre mi matrimonio y mi amante

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