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Rutina de entrenamiento para ganar en definición muscular

Me gustaría me aconsejaras acerca de que entrenamiento con pesas es el idóneo para definir a parte del cardio de 45 minutos de después, me han comentado de hacer 5 series de 15-12-10-8-¿6 qué opinas?
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Tengo 17 años es buena edad para marcar mis músculos con l-carnitina y ejercicio, peso 86 mido 170

Quisiera que me recomendaran una buena dieta y ejercicios para definir mis músculos, ya que no quiero aumentar mucho mi peso debido a que ya estoy un poco pesado, recientemente estuve haciendo algo de pesas y saque algo de músculos pero no como...
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Mi novio esta metido en drogas...

Leyendo tu historial he decidido escribirte a ti porque en este momento se me plantea una duda verdaderamente importante para mi... Tengo novio desde hace un año y medio aproximadamente, y resulta que el se ha metido en problemas con la droga, no es...
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Dudas sobre la efectividad de test de orina para detectar el consumo de hachís

Soy fumador de hachís desde hace años y fumando a lo bestia, m van acer un análisis de orina para entrar en el ejercito. Llevo unos 5 días sin fumar nada, solo tabaco, y m quedan 20 días para la cita, en total serán 25 días sin fumar hachís, llevo el...
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Soy pensionista por viudedad, ¿Puedo hacer la declaración de la renta conjunta con mi hija?

Soy una pensionista de viudedad que vive con su hija de 26 años. El año pasado aún tenía 25 hasta septiembre que cumplió. Ella trabajó el año pasado percibiendo unos dos euros incluidas retenciones. Yo realicé también trabajos por esa misma cantidad...
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Tengo 15 años y en un par de meses cumplo 16, y estoy preocupado porque mido 1,64. Mis padres miden 1,73P/164M¿Creceré algo más?

Me rompí el hueso del crecimiento de pequeño, y nunca me dejaron claro si mi crecimiento se desaceleraría ni nada, pero estoy preocupado porque nunca he crecido muy rápido y voy muy poco a poco. ¿Querría saber si tengo posibilidad de poder crecer...
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No me tonifico ni aumento el volumen

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Tengo hipotiroidismo y SOP (aumenté yo sola la medic.)

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Divorcio - Intento de suicidio -Custudia

Tengo mi caso en el que mi esposa ha intentando suicidarse con pastillas y/o ahorcadoce he tenido que llamar a la policía para que me auxilien el caso esta así: Hace un años nos íbamos a divorciar voluntariamente pero llegamos al acuerdo que no...
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¿Pernoctar en la vivienda se considera habitar la vivienda habitual?

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