Ejercicios para hipertrofia

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Natación y pesas

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Quemar grasa y tonificar como hago las rutinas

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Adelgazar las caderas, glúteos y abdomen

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Hace meses que práctico crossfit 4-5 días de la semana Trato de no consumir harinas azúcar ni bebidas saborizadas y no logro bajar de peso al contrario aumento y no es masa muscular me noto más "gorda" a eso mi periodo se desapareció y la ginecóloga...
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