Ejercicios para mejorar mi salto en baloncesto y programa de rutinas Air Alert

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Pierna

Quisiera que me recomendaras una buena rutina para aumentar el volumen de mis piernas. Por tu tiempo y colaboración de
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Problemas de conexión con un ups power house

Tengo un problema con la conexión de la corriente de mi servidor. EL mismo esta conectado de la siguiente forma EL servidor esta conectado a un ups Avetk php 2412 de 2400 wats con dos baterías para que me sirva de soporte de electricidad. A su vez...
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Quiero una rutina correcta para aumentar la masa muscular de mis brazos

Te doy gracias por el tiempo dedicado y te pido disculpas por las molestias. Tengo 9 meses en el gimnasio, mido 1.72 m y peso 78 kg. Mi rutina: lunes-miércoles-viernes. Pecho/tricep/hombro -Espalda-bicep y Pecho/tricep. Y despues cambio la rutina y...
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¿Son fundamentales los ejercicios aeróbicos para definir las abdominales y perder grasa?

Yo también soy Argentino pero estoy viviendo en Italia y como acá los instructores del gym son un desastre te quería hacer un par de consultas a vos. Primero hace 2 años y medio que entreno en este tiempo pude sacar bastante volumen pero no puedo...
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Tengo grasa abdominal. Busco dieta y rutina de ejercicios para adelgazar y eliminar excesos

Soy un chico de 23 años que mide 1.74 y pesa 72 kg, pero tengo grasa localizada en la barriga, me gustaría que me dieses alguna dieta y rutina de ejercicios para realizar.
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Un brazo con más desarrollo muscular que el otro

¿Tengo un brazo con un poco más de volumen y definición que el otro como puedo compensarlo? ¿Me han dicho que haciendo más repeticiones y con más peso con el brazo más delgado o que los entrene por igual pero fuera del entrenamiento use más el brazo...
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Hola ! ¿Quiero saber como darle volumen a mis abdominales?

Como laa pregunta los dice quiero darle volumen a los abdominales ; empense este año al gym al full no soy tan principiante fui otros años pero no voy a full como este pase los tres meses vo en cuarto y toy dando volumen amis músculos voy bastante...
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Reducir volumen de los muslos

Me gustaría que me aconsejarais cual seria la mejor rutina para reducir volumen en los muslos. Soy una verdadera adicta al spinning y normalmente doy dos clases por semana y me reservo otro día para musculación. Hace ya dos años que sigo con esta...
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Muy buen día, ¿Me podría orientar? Con un motor, arranca en estrella y se bota en delta estaba trabajando y de repente comenzó

Es un motor de 300 hp, estaba trabajando y de repente comenzó la falla, ¿Arranca en estrella consume 300 amp parejo en las 3 faces y después la corriente baja a 60 amp y hace el cambio a delta y se bota ya revise los contactores y los devanados y...
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¿Orden de colocación de térmicos en cuadro

Perdonarme si soy cansino con mis cuestiones electricas; es la siguiente: gracias a vuestra ayuda ya tengo claro sobre un cable que va hacia la parte de arriba y colocarle en el cuadro un térmico adecuado, ¿Pero mi duda es si tengo que colocarlo...
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