Qué quema más, bici estática o elíptica

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Que tal les escribo desde mexico, tengo una duda, y quisiera que me ayudaran, alguien de ustedes sabe como hacer volumen en piernas si se practica unicamente el ciclismo, algún suplemento o algo que me pueda ayudar a hacer crecer mi masa muscular en...
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Cadencia de pedaleo

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Entrenamiento con pesas e hioertensión.

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¿Podéis decirme ejercicios para adelgazar muslos?

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Reducir volumen piernas

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Tonificar brazos

Necesito tonificar mis brazos he adelgazado y quiero darles un poco de forma, tengo problemas cervicales y necesito saber que ejercicios, cuantos y en que tiempo hacerlos sin que me dé problemas. Te comentaré que tengo mancuernas de 1 kg, ¿Son...
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¿Qué dieta y rutina debo hacer para que se me marquen los abdominales?

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