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Levantar más peso

Llevo unas semanas que no puedo levantar más peso en press en banca y el mismo me cuesta mucho, que me pasa estaré estancado
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¿Cómo perder peso con alguna dieta y/o ejercicios?

Tengo 21 años y curso la carrera Universitaria de lunes a viernes de 17 hs a 23 hs, a esto se le suma que tengo novia, con esto mas o menos te doy una idea de mis horarios, hace mucho que no me peso, pero debo andar en los 120 o 110 kilos, engorde...
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Perder grasa y tonificar piernas

Tengo 24 años y peso unos 55 kilos, la verdad que estoy delgada, pero no excesivamente, pero tengo celulitis en las piernas, y me gustaría poder hacerla desaparecer y además de tonificar las piernas. Me gustaría saber cual es el mejor ejercicio para...
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Hipertrofia muscular

Quisiera saber cual es la mejor rutina para hipertrofiar la parte de los glúteos, caderas y piernas soy una mujer de 22 años peso 56 kg y mido 1.66cm
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Busco más músculo y menos grasa en el estómago. Dudo tomar creatina y proteína

Tengo 38 hace poco más de un año empecé a ejercitarme, por trabajo no puedo asistir todas las semanas y los fines de semana, sábado y domingo, descanso. Roto por días en cuatro rutinas con repeticiones de 12 y series de 4 por grupo: bíceps y tríceps...
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Manchas en el mármol y mosaicos.

Tengo una piscina soterrada y marmoleada blanca. También tiene unos mosaicos en cerámica. Tanto en el mármol como en los mosaicos se está presentando unas manchas color gris claro. El único cambio que he realizado es en la marca de sal pues siempre...
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¿Qué tal funciona el Yamaha RX-V650?

Me acabo de comprar el yamaha rx-v650, y querría saber que opinas de él. Además estoy mirando unos altavoces, y no se que comprarme. Tenía pensado gastar entre 300 y 400Euros. Están bien de precio los JBL SCS 260.6. ¿Qué te parecen? ¿Valdría la pena...
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Calorías

Mi problema es que no cojo peso... Coma lo que coma. Necesito ingerir muchas calorías para engordar y sin embargo pierdo peso en cuanto me salto una cena. Mi pregunta es: si por ejemplo ceno un yogur líquido, que tiene unas 700 calorías, ¿Me...
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Sin respiración

Soy un chico de 39 años, desde pequeño me diagnosticaron un soplo cardíaco. Ahora no me lo encuentran, pero llevo unos cuantos de años que me quedo sin aire, sin poder respirar y el corazón me va muy muy rapido, noto como burbujea la sangre, no se,...
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Presionen el circuito baso de expansión abierto vs cerrado

Se trata de un edificio de 40 vecinos con caldera central común. La altura desde la caldera al ultimo piso es de aprox. 40 mts. En la actualidad el vaso de expansión es abierto situado en el tejado. Queremos sustituirle por otro cerrado colocado...
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